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低血壓的定義：血壓下降的程度低於正常值，且非一時性的狀態時，即為低血壓。血壓的高低可因性別、年齡、體型而異，但一般成年人若血壓測量多次，值維持收縮壓在90至100mm/Hg以下，而舒張壓在50至60mm/Hg以下時，就應接受更進一步的身體檢查，找出原因而加以治療。

●低血壓的種類：本態性低血壓和遺傳有關，繼發性低血壓因其他疾病間接形成，姿態性低血壓中老年人較易罹患。

●低血壓的原因：
１遺傳體質︰家族性遺傳反而能夠享壽高齡﹝無不適症狀﹞
２貧血︰地中海貧血、慢性潰瘍出血﹝有腸胃道出血病史﹞
３失血：外傷性大量失血﹝車禍外科手術﹞
４心臟疾病︰心臟出血量減少導致﹝心肌梗塞、大動脈瓣狹窄﹞
５甲狀腺機能低下︰甲狀腺機能減弱時，會引起內分泌障礙性低血壓。
６愛迪生氏症︰影響副腎皮質荷爾蒙的分泌，使患者出現皮膚變黑、噁心、嘔吐及低血壓等症狀。

大部分低血壓患者完全沒有症狀，但有些人則會出現比較常見的有心悸無力感、呼吸急促、胸悶壓迫感、頭暈目眩、倦怠疲勞、注意力不集中，頭痛、頭重、耳鳴、頭暈、眼花、肩膀痠痛、四肢冰冷、另外可 能有一些腸胃症狀如食慾不振、便秘、腹脹下利、男性出現陽萎、女性出現無月經等現象。必須儘早就醫診斷是否為其他疾病引起之低血壓。

低血壓通常和遺傳有關，如果有以上症狀且又血壓低於正常值，但確定為本態性高血壓時、並不一定要接受治療。因為有些低血壓，只須要在飲食調理生活作習略加調整就會恢復正常。

●低血壓患者的保健：　　　　　　　　　　　
首重保養，如果夏天做運動流汗過多讓身體處於缺乏水份的狀態，血壓會變得更低，所以流汗後最好補充鹽水，血中水分可增加血管壓力。增加體內鹽分可提高血壓，因此低血壓患者每天適量攝取約12g左右的食鹽加水，可改善低血壓症狀。

熱水澡可加強血液循環，改善低血壓症狀。水溫以４２。Ｃ左右為佳，洗澡時間不宜過長，擦擦停停應休息片刻再洗。一次洗過久反而讓血管過分擴張血壓更降低。

拾取地上東西時，不宜直接低頭，應先屈膝蹲下；起床時，不要猛然站起身，應先確定身體已平衡，再慢慢起來。避免久站或突然改變姿勢，尤其是中老年人，很容易因姿態性低血壓產生眩暈步履不穩而受傷。

勿處在悶熱的環境，以免血管舒張、血壓下降。勿穿著緊身衣褲導致血液太緊的衣服，否則會壓迫到頸動脈竇，引起血壓驟降而昏倒。
具有低血壓傾向的人，營養是非常重要的；若加強營養充足伴隨的不適症狀也可減緩或消失。

●食療含鐵食物：　　　　　　　　　　　　
紅肉、蛋、髮菜、菠菜、紅筧菜、百合、蘋果、芭樂、葡萄、蜂蜜、腰果、花生、生薑、桂圓、紅棗、核桃、人參、五味子、山藥等滋補的食物，或紅色食物等有助改善低血壓現象。
避免芹菜、冬瓜、綠豆、山楂、苦瓜、洋蔥、蘿蔔、海帶等降壓利尿的食物。
" 紅棗黑木耳湯。
" 菠菜粥。
" 黨蔘大棗湯︰黨蔘15g、大棗20顆。
" 中醫治療︰十全大補湯、八珍湯、人參養榮湯辨症治之。

低血壓雖然不算是一種疾病，但可能是其他疾病所致，而且它會使人頭暈眼花、精神疲憊、注意力不集中或昏倒、休克，而導致其他傷害產生。啟新診所姜幼民醫師提醒民眾，確實瞭解低血壓的原因，並做好保健或治療，才能避免影響日常生活或產生併發症。

低血壓有原因不明（疑為遺傳所致）的本態性低血壓和因疾病產生的繼發性低血壓兩大類。醫學研究指出，百分之三至七的低血壓患者屬於本態性低血壓，這類病人的心臟收縮能力和血管的抵抗是正常的；而繼發性低血壓則有明顯的疾病致因。

何謂低血壓

血壓下降的程度低於正常值，且維持一定狀態時，即為低血壓。血壓的高低可因性別、年齡、體型而異，但一般成年人若血壓測量多次，值維持收縮壓在90至100mm/Hg以下，而舒張壓在50至60mm/Hg以下時，就應接受更進一步的身體檢查，找出原因而加以治療。

低血壓的致因

　除了因遺傳體質所導致的本態性低血壓之外，以下五種因素則會影響體內循環和內分泌，引起繼發性低血壓－－
心臟疾病　罹患心不全、心肌梗塞、大動脈瓣狹窄症時，都會影響心臟搏出血液的功能，使心臟輸送血量減少，以致循環障礙而引起低血壓。
末稍血管擴張　因細菌或毒素侵犯末稍血管，使血管失去收縮功能，導致血管擴張、血壓下降，產生循環障礙性低血壓。
暫時性大失血　因手術、外傷的大量出血，使體內循環的血液量驟減，而引起暫時性低血壓。
甲狀腺機能低下　甲狀腺機能減弱時，會出現氣力減退、身心疲憊、畏寒、皮膚乾燥等現象，而引起內分泌障礙性低血壓。
艾狄遜氏症　罹患此症會影響副腎皮質荷爾蒙的分泌，使患者出現皮膚變黑、噁心、嘔吐及低血壓等症狀。

低血壓的症狀

　部分低血壓患者完全沒有症狀，有些人則會出現耳鳴、頭痛、頭暈、眼花、肩膀痠痛、四肢冰冷、疲倦、思考力減退、注意力不集中，或胸部有壓迫感、灼熱感，或腹鳴、便秘、下痢、腸積氣、腹部鼓脹，或男性出現陽萎、女性出現無月經等現象。
出現上述症狀時，應速至醫院或健康檢查機構，接受心臟、血管、腸胃等各方面的檢查，以便查出真正的致病因，即早治療。

防治低血壓的養生方

　如果起床後感覺精神差、早上注意力無法集中，並且容易疲倦、目眩、耳鳴及食慾不振，可能是血壓過低所致，但血壓低並不一定是有病。醫師建議低血壓患者如果沒有特別症狀，並不需治療，只要從日常的生活、飲食及運動三方面加強養生保健，比服用昇血壓劑，來得有效。
 
低血壓的生活養生

測量血壓　經常測量血壓，並注意變化。
充分休息　勞累、睡眠不足，會使血壓更低，因而應保持規律生活，避免過勞、熬夜；此外，睡覺時枕頭不宜過低。
洗熱水澡　熱水澡可加強血液循環，改善低血壓症狀。水溫以43度Ｃ左右為佳，洗澡時間不宜過長，洗三分鐘左右後，應休息片刻再洗。洗完澡若能坐著休息一下，效果更佳。
避免久站或突然改變姿勢　拾取地上東西時，不宜直接低頭，應先蹲下；起床時，不要猛然站起身，應先確定身體已平衡，再慢慢起來。
注意環境與穿著　不宜處在悶熱的環境，以免血管舒張、血壓下降。領帶勿繫太緊，少穿衣領太高、太緊的衣服，否則會壓迫到頸動脈竇，引起血壓驟降而昏倒。

低血壓的飲食養生

加強營養　具有低血壓傾向的人，若營養不足將使血壓更低；若加強營養則可使血壓接近正常值，伴隨的不適症狀也可減緩或消失。中國傳統養生醫學建議，多吃生薑、桂圓、紅棗、核桃、人參、五味子、山藥、百合、蜂蜜等滋補的食物，有助改善低血壓現象。
少吃降壓食物　不要常吃芹菜、冬瓜、綠豆、山楂、苦瓜、洋蔥、蘿蔔、海帶等降壓利尿的食物。
稍加食鹽　增加體內鹽分可提高血壓，低血壓患者每天適量攝取約12克左右的食鹽，可改善低血壓症狀。

低血壓的運動養生

經常做運動　運動可調節神經系統、增強心血管功能，進而改善低血壓症狀。
慎選運動　有體位性低血壓者，應避免做久站或體位變動的運動；因患有某些疾病而引起低血壓的人，則應在運動之前，先做健康檢查，最好在醫師與運動保健師的指導下進行鍛鍊，較為安全。