感恩富足園地

身體健壯的攝影師文欽向來很少生病，最近卻深受感冒困擾，他咳嗽了兩個多月，看了中、西醫都沒有改善，後來才發現原來是過敏體質引發哮喘，使用類固醇治療後，不再酷酷嗽。 根據英國每日郵報指出，研究發現人一生平均感冒200次。經常感冒，或是感冒拖很久好不了，到底是哪裡出了問題？有什麼方法可以趨吉避凶，遠離感冒威脅？

文章摘錄自康健雜誌2011/11月號， 請參閱http://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?id=5027689

★經常感冒，表示免疫系統差？

錯。常感冒並不表示免疫系統差，而是指身體對抗病菌的能力比較弱。中醫也有類似說法。生病是體內和外界環境兩種因素加總所致，比如當壓力、熬夜等因素造成身體正氣不足時，外邪（細菌病毒）就會趁虛而入，「只要別人咳一下，你很容易就被感染了。」台灣新店慈濟醫院中醫內科主任陳建霖舉例說，人體正氣不足時，對一點點的病菌都很敏感。

秋冬正值感冒流行季節，要如何增強抗病力？除了睡眠充足、多補充蔬果和規律運動外，還應勤洗手、戴口罩，徹底減少病菌入侵的機會。「進出診間，我一定會洗手。」台灣國泰醫院感染科主任陳立群說。約在暫無人使用的小兒科診間採訪，結束時他轉身走到洗手台前，仔細地用肥皂搓洗雙手再擦乾，「兒科的細菌病毒比較多，很容易感染，要小心。」他說。

同一張衛生紙重複使用，也會增加感染機會。最新研究指出，感冒病毒可能在用過的衛生紙上殘留數小時之久，最好直接丟掉。至於長輩常耳提面命說：「多吹風、不蓋被、淋雨會感冒」，這是真的嗎？基本上細菌病毒是經由口、鼻分泌物傳染，單純吹風、淋雨的行為，並不會造成感冒，陳立群說。

但也有另種說法。像是小孩、老人及過敏的人，對溫差變化較敏感，或是抵抗力較差時，吹風受涼就有可能引起感冒，中西醫師陳建霖表示。此外，感冒並不一定要急著看醫師，可以先在家多休息、自行觀察。如果有連續高燒、喘，以及症狀持續兩天以上未緩解，再就醫治療。

★為何感冒好了 還會一直咳嗽？

感冒好了卻是還是咳不停，可能是以下兩種原因造成：過敏及黴漿菌感染。有些人有過敏體質而不自知，平時沒有症狀，直到咳嗽拖了一、兩個月變成哮喘，才被檢查出來是過敏惹的禍，和感冒本身沒有關係。黴漿菌感染則常發生在老人和小孩身上。黴漿菌是介於病毒和細菌間的極微小病原體，可自行繁殖，傳染力強，會造成咽喉炎、肺炎和支氣管炎，必須要用抗生素治療，陳建霖提到。

如果出現咳嗽合併胸痛、 不明原因的關節或肌肉疼痛或是呼吸困難狀況時，最好盡速送醫診治。除此之外，感冒期間飲食不當，也可能造成咳嗽好不了。

「感冒期間最好少吃寒涼食物。」陳建霖指出，水果或生冷食物溫度過低，會刺激呼吸道，且水果屬性偏涼，尤其是水分愈多愈寒涼，如橘子或瓜類等，感冒時最好忌要口，以免咳嗽加劇，不容易好。

★感冒好不了，是否和過敏有關？

不一定。有過敏體質的人，感冒時症狀會較為嚴重，痊癒時間也會拖得比較長，陳立群主任說。但有時可能是感冒沒有完全治療好。

陳建霖醫師舉例說，每個人體質狀況不同，以中醫來看，有些人感冒拖太久是因為體質虛弱；也可能是受到濕邪或燥邪影響。濕邪是指身體水分排不出去，會有粘膜腫脹、分泌物（如口水、大小便、白帶、痰）多、不想喝水及舌苔厚現象。燥邪在秋天很常見，是指身體津液（水分）不足的乾燥情況，會有口乾舌燥、失眠等自律神經失調現象，通常這類狀況吃點枇杷膏、蒸梨就能改善，但若是濕邪的人則會愈吃愈糟。建議最好找合格中醫師診治，通常調理約一個月就會有改善。或者，你也可以試試看「i」式防感冒法。

掀起「i」風潮的蘋果創辦人喬布斯（Steve Jobs）日前因病辭世，他生前最愛穿著半高領黑色T恤加牛仔褲。以醫生觀點來看，穿「高領」的衣服正是秋冬時節預防感冒的好方法。

「我的襯衫都會扣到最上面一格。」陳建霖說，高領衣和圍巾可讓頸部保暖，減少因溫差過大刺激呼吸道所引起的感冒、咳嗽或氣喘發作，他建議經常待在冷氣房或是天氣變冷時，最好穿著領口蓋過鎖骨中央點的衣服，較能達到預防感冒效果。 

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健康小建議：

• 平時請多注重補充基礎營養，成人可選用美樂家綜合維他命，小朋友可喝安恬飲品
• 若有感冒症狀時，請早晚各服用寶茯苓2顆，暢益生1顆，愛維健飲品早晚各一包500CC溫開水沖泡，維他命三餐各1顆，可增加抵抗力，讓感冒病程縮短
• 若感冒併發長期(一周以上)咳嗽，請再增加使用愛維健早晚一顆，花旗蔘+黃耆溫溫的補，可有效保護支氣管，讓咳嗽盡快痊癒。
• 若有手腳冰冷現象者，成人請平時每日一顆寶維適CV，小朋友請在秋冬季時(10月~3月)每天一顆愛維健(請以服用20天，停10天的頻率使用)。

以上是我們家的親身體驗配方，供大家參考...